がぶきんぶ 活動報告#5

がぶきんぶ 活動報告#5

また報告間隔開いちゃったぜッッ!

時間があれば先週末も投稿したかったんですが、

阪神のランディ・メッセンジャー投手の引退試合を

観に行ってクタクタだったので更新しなかったゼッ!

 

しかもそのあと風邪ひいちゃって3~4日トレーニング

休んじゃった……やってもうた~(-_-;)

 

でもランディの感動的な引退セレモニー観れてよかったよ♡

 

相変わらずゆるゆるトレーニングしてますッッ!

エアロバイク漕ぎ30分と筋トレをやってます~

筋トレはざっくり上半身、腹筋、下半身の3つに分けて

日ごとにやっとります。

 

そこまで追い込んでやってないので気休めかもしれないすね……

 

まあやらないよりはマシということで、継続していきますよ~

 

今の体の状況ッッ!

先々週→現在の体重・BMI・体脂肪率の変化は以下の通りです。

体重:66.1kg→67.35kg

BMI:21.6→22.0

体脂肪率:19.9%→20.4%

 

うむ……風邪で休んだ分なのかやはり数字的には

よろしくない変動となりました。。

来週にはすこしでも改善してるようにガンバロー!

 

今週の名言

苦しければ苦しいほどいい。

そうすると、磨かれていく。

外からも、中からも。

by 元バレエダンサー 岩田守弘

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