がぶ飲み筋トレ部 活動報告#4

がぶ飲み筋トレ部 活動報告#4

食事制限がないって素敵ッッ!

先日の腹筋強化期間を終え、食事制限も無くなり

食べたいものを自由に食べれる喜びを噛み締めてるゼッ!

 

正直前回の投稿時点で食事制限はやめてたけど、

厳しく制限してた中、急にガツガツ食えるかっていうと

全ッ然食べれないんよね。。胃が受け付けなくなってた。

 

でも今は胃も元通りな感じで食事を楽しんでま~す♪

 

とりあえずゆるゆる継続中ッッ!

トレ自体はゆるゆる筋トレ続けつつ、有酸素も相変わらず

エアロバイク漕いでます。

 

エアロバイクに関しては以前は1時間漕いでたけど、

ガツガツ脂肪を落とす事も無くなったので、30分に短縮してます。

 

ちなみに今日の筋トレはスクワットでした。

ただスクワット継続してやってると筋肉痛が来なくなるのよね~

やってるときはキツイんだけど、後々筋肉痛が来ないと不安になる。

トレーニーあるあるではないでしょうかw?

 

基本自重トレで行こうと思ってたけどやりだすと色々ほしくなる……

今日腹筋ローラーポチりました。

レッグプレスマシンとかもほしいけど置き場所がね……

 

今の体の状況ッッ!

先週→現在の体重・BMI・体脂肪率の変化は以下の通りです。

体重:67.85kg→66.1kg

BMI:22.2→21.6

体脂肪率:20.5%→19.9%

前回からさらに太ってると思ったけど、意外と体重落ちてた。

食事制限やめてすぐだったので一気に反動がきて、そのあと

また落ち着いたって感じなんだろうか……?

人の体ってムズカシイねぇ。。

 

↓今日の写真(なぜか反転してる)

ちょっとした計画があるッッ!

筋トレとは違うんだけど、体を鍛えるという意味で

温めてる計画がある!

 

ただ実現するか微妙だし、実現してもだいぶ先になると思うので

ヒミツにしておきます♡

……そもそもそのころまでGABUNOMY続けてるかわからんし。

 

実現したらこの週イチガブログももう少し充実するかも!?

 

今週の名言

自分自身を裏切らないような戦いだけを目標にするだけだ。

by 野村忠宏

報告する

コメント

  1. 筋肉痛来なくて不安になるのめっちゃわかるで
    追い込めて無いんかな…って感じで

    数字で結果出せてるの凄いなぁ
    無理せず続けてくれや

  2. @鎖骨 
    やっぱり不安になりますよね!
    体重は落ちましたけど、個人的には筋量がほしいんですよねぇ……
    贅沢な悩みですが(^_^;)

  3. いいおっぱいとおケツしてるから、ムキッとなりやすそうな体質の気配!!

  4. @がぶいも 
    そういえばおケツは昔からプリプリですねぇ……
    中高と部活やってた時はウエストじゃなくておケツと太ももが入るかでズボン選んでたモンですよ(遠い目)

  5. 我慢は良くないぞ!
    筋トレは起きている間の限られた時間でしかできないのだからガンガンやるべし。

コメントするためには、 ログイン してください。

関連記事一覧