がぶ飲み筋トレ部 活動報告#2

がぶ飲み筋トレ部 活動報告#2

食事制限ッッ!!

先週のガブログでお伝えした通り、腹筋を強調するために脂肪を落とそう!
ということで、この1週間食事制限をしながら有酸素・筋トレに励んでおりました。

最初の2日くらいは極端にカロリーを減らしすぎたせいでフラフラになったので
そこからは少し考えて少しカロリーを摂るようにしました。

いやー2日目の夜から3日目の昼くらいまで調子最悪でしたw

有酸素はエアロバイクッッ!!

パッパが昔買った安物のエアロバイクが物置部屋に放置されていたので、
そいつを毎日1時間漕いでます!

漕いだ直後とかは結構脚が重い感じするけど、翌日とかには特に筋肉痛にもなってないので
筋トレ代わりにはならなさそうですねぇ。。

まあカロリーは消費できてるはずなので、今後も続けます!

今の体の状況ッッ!!

先週のデータを書き忘れましたが、先々週→現在の体重・BMI・体脂肪率の変化は以下の通りです。
体重:67.25kg→66.25kg
BMI:22.0→21.7
体脂肪率:20.4%→20.0%

まあ減ってはいますね。
食前、排便後とほぼ同じコンディションで測ってるので誤差はそこまでないかと……
結構カロリー制限してたので、筋肉が落ちてないか心配ですが、体脂肪率が減ってるから
筋肉だけ落ちたってことはないかな?めんどいので計算しません。

お腹周りもほんの少しスッキリしたかな?って感じです。
ひとまず来週まで頑張りますよ!

……あと相変わらず意識高い感じですが許してね♪
これそーいうガブログだから♡

今日の写真↓

「真のトレーニングとはやめたいと思った時から始まる」 byロニー・コールマン

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コメント

  1. まあ落ち着いて
    (´・ω・`)つマヨネーズ
    飲もうよ

    卵入ってるし健康だよ

  2. @気にしないさ 
    食事制限関係なしにマヨネーズは苦手なのです><

  3. おはよう
    ところで(´・ω・`)つマックスコーヒー飲もうよ
    何もかもマックスになるよ

  4. @気にしないさ 
    目覚めに糖質マックス!
    サラダ食べました(^ω^)

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